Wir gehen in die 3. Runde von:
"Die 5 goldenen Abspeck-Regeln"
In 5 Episoden schaue ich mit dir auf die wichtigsten Punkte, wenn du erfolgreich abnehmen- oder dein Wunschgewicht dauerhaft halten möchtest.
Heute geht es um die 3. von 5 Regeln:
Du hast keinen Zeitdruck!
Ich freue mich auf deine Gedanken und dein Feedback unter dem heutigen Instagram-Beitrag!
--> hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden:
Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog
Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast
Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/
Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder
!Du findest meinen Podcast jetzt auch auf Spotify!
Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)
Hallo, ich bin Dirk, dein virtueller Abnehm-Coach auf www.abspecken-kann-jeder.de und Autor des Abspeck-Blogs und des dazugehörigen Abspeck-Podcasts.
Du möchtest endlich einen individuellen Weg zu deinem Wunschgewicht finden? Abnehmen ohne Quälerei, Verzicht und komplizierte Vorgaben?
Dann bist du hier richtig :-) Ich habe bereits über 2.000 Menschen auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht begleitet.
Schaue dich um und komm bei Fragen und Wünschen gern auf mich zu!
Ich mache mir viel zu oft Zeitdruck - tatsächlich bin ich gerade kurz vor dem Zeitpunkt, an dem meine erste Hochrechnung mir mein Wunschgewicht „versprochen“ hat, habe aber in der Realität nich gar nicht mein erstes Zwischenzeit erreicht und bin auch noch gute zehn Kilo vom Wunschgewicht entfernt.
Aber das ist gar nicht der Grund, aus dem
Ich mir Zeitdruck mache - das ist irgendwie okay für mich, weil ich sowieso akzeptiert habe, dass WW ein Weg ist, der mich mein Leben lang begleiten wird, und von daher scheint es nicht mehr so wichtig, ob ich gerade abnehme oder halte.
Was mir dagegen wirklich Druck macht, sind andere, die schneller als ich abnehmen, die nach wenigen Wochen viel mehr Erfolge feiern als ich insgesamt. Ich versuche auch hier, mich auf erlernter positive Verhaltensweise zu fokussieren, mir klar zu machen, was ich schon erreicht habe und worauf ich stolz sein kann.
Aber dafür habe ich noch nicht das richtige mindset oder die richtige Strategie.
Liebe Grüße
Barbara
ja, du hast Recht. Ein stimmiges Mindset ist wirklich wichtig. Mach dir immer wieder bewusst, was du auch schon erreicht hast und bleib auf deinem Weg!
LG Dirk
Was denkst du?