Podcast 102 - wenn Hunger nicht das Problem ist...

• Michael Gerhards

  29. Juli 2021 um 08:53 Uhr

  Hallo Dirk, ich esse aus Langeweile und überlege, wie ich damit umgehen kann. Deine Episode hat mir diesbezüglich Impulse gegeben. Danke dafür

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• Dirk D.

  01. August 2021 um 17:59 Uhr

  Hey Michael,
  
  es bedeutet mir wirklich viel, wenn ich Menschen helfen kann. Bin gespannt, wie es sich bei dir weiterentwickelt. Lass von dir hören :-)
  
  LG Dirk
  

• Rudithe Ferber

  28. Juni 2020 um 11:44 Uhr

  Ich hab diesen Podcast heute bei meiner morgenrunde gehört, und ich bin eine Fachfrau für emotionales Essen. Bei jedem emotionalen Ereignis könnte ich essen, und dann such viel und egal.
  Heute morgen musste ich so oft zustimmen, auch mit „durch das unkontrollierte Essen“ unter Umständen eine weitere Baustelle zu schaffen, mich von meinem Ziel, meiner gesunden Einstellung zum Essen weiter zu entfernen.
  Mach bitte so weiter. Der Podcast gibt mir so viel!

  Antworten

• Dirk Diefenbach

  28. Juni 2020 um 17:47 Uhr

  Hey Rudithe,
  
  Ich freue mich, dass ich dir mit dem Podcast Impulse geben kann.
  Lieben Dank für dein Feedback und ich freue mich, wenn dich die Folge erreicht hat.
  
  LG
  Dirk

• Valeska

  09. November 2019 um 18:21 Uhr

  Ja, wenn Hunger nicht das Problem ist, gibt es trotzdem jede Menge Ausreden trotzdem zu essen. Ich esse mehr, wenn ich müde bin. Als Mutter bin ich aber immer müde, egal wieviel Unterstützung ich habe. Der Ammenschlaf macht mich auch nach 4,5 Jahren immernoch fertig. Es ist natürlich schon wesentlich besser, aber wegen fast jedem Pups vom Kind wach zu werden, das ist anstrengend. Nichtsdestotrotz habe ich auch den emotionalen Hunger seit nahezu 21 Jahren. 21/43 mir hat das Buch von Olivia Wollinger geholfen und deine Podcastfolgen dazu höre ich mir auch noch an. Ich habe das mehr im Griff als in der Vergangenheit. Dennoch: starke Gefühle (meistens negative) nicht mit Essen zu kompensieren bleibt schwer. Schwere und belastende Situationen nicht mit Essen zu kompensieren bleibt schwer. Passende Ersatzhandlungen habe ich, aber die sind ebenso anstrengend, wenn auch zielführender (Laufen gehen. Zwischendurch so schnell wie es geht, wieder langsamer...) Liebe Grüße, Valeska

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• Dirk Diefenbach

  09. November 2019 um 20:48 Uhr

  Hey Valeska,
  
  Ich finde es toll, dass du deine Ausreden schon entlarvt und teilweise auch schon durch gute Verhaltensweisen ersetzt hast.
  Nun ist der nächste Schritt, diese guten Verhaltensweisen zu gesunden Gewohnheiten zu programmieren.
  
  LG
  Dirk

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