In der Podcast-Folge 180 hatten wir das Thema der „Abnehm-Schlüsselsäule“ schon einmal angeschnitten. Heute möchte ich gemeinsam mit dir gern den kompletten Fokus darauf legen.
❓ Was hat es mit dieser „Schlüsselsäule“ auf sich❓
Genau DAS schauen wir uns heute noch einmal gemeinsam an, in dem wir uns im ersten Schritt noch einmal die genauen Inhalte und Bedeutungen der 4 Abnehm-Säulen:
📝 Ernährung
📝 Bewegung
📝 Mindset und
📝 Schlaf
in Erinnerung rufen und dann einmal speziell bei dir darauf schauen, welche dieser 4 Säulen die Funktion deiner persönlichen Schlüsselsäule übernimmt, die dein komplettes Abnahmevorhaben dauerhaft stützen kann 🤩
Bitte höre diese Episode ganz aufmerksam und finde wirklich für dich persönlich einmal heraus, die sie 4 Säulen bei dir zusammenspielen und was deine persönliche Schlüsselsäule ist. Lass es mich nach dem Hören unbedingt in den Kommentaren wissen ✍️
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meine Schlüsselsäule ist auf jeden Fall die Ernährung. Wenn ich das nicht plane, dann ist der Rest auch nicht so wichtig. Ich hab mich schon immer gerne bewegt, aber es darf nicht in Anstrengung und Quälerei enden. Es darf noch Spaß machen. Die Waage nervt mich natürlich auch und ich arbeite daran, dass sie nicht meine Laune und meine Motivation bremst. Aber dazu hab ich mir Dir „Ansage“ schon angehört, kann es aber noch nicht ganz verdrängen.
Bitte immer wieder gerne in den Arsch treten😂
LG, Andrea
danke für deine Offenheit und ja, wir alle brauchen mal so eine Ansage von außen. 🤗
LG
Dirk
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