Podcast 228 - Was sind die wahren Abnehm-Erfolge?

In der heutigen Podcast-Folge möchte ich deinem Mindset mal einen ordentlichen Schub verpassen und einen mega Game-Changer mit dir teilen.

Heute geht es nämlich um die Frage nach den WAHREN Abnehm-Erfolgen.

Vielleicht denkst du jetzt sofort, dass die Antwort darauf doch sonnenklar ist…

Und ich sage schon mal vorab dazu: NEIN! Es ist nicht die Zahl auf der Waage!

Warum das so ist und welche Fallstricke es dabei zu beachten gibt, kannst du dir in der heutigen Podcast-Folge anhören.

Außerdem erfährst du,

  • warum du eben nicht die Schuld bei dir und deiner “Disziplinlosigkeit” suchen solltest, wenn es auf deinem Abnahmeweg hapert,
  • warum “Abnehmen” nicht dein wirkliches Ziel ist,
  • welches Kontrollinstrument du anstelle der Waage tatsächlich heranziehen solltest und
  • warum auch eine Zunahme Erfolg bedeuten kann!

Ich bin jetzt schon total gespannt, welche AHA-Momente du dir aus dieser Episode heute mitnimmst!

Lass mich doch nach dem Hören mal in den Kommentaren wissen, was deine wahren Abnehm-Erfolge sind✍️

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2 Kommentare

  • Ich habe gerade die Folge angehört und was soll ich sagen - genau zur richtigen Zeit! Ich habe einige Jahre IF (16:8) gemacht und anfangs funktionierte das irgendwie ganz gut (dachte ich, bis ich deine Folge gehört habe). In den letzten Monaten … Wochen dann ging die Zahl auf der Waage stetig nach oben und ja, im Urlaub natürlich nehme ich immer zu und bin darüber immer todunglücklich. Deswegen war meine Überlegung, das IF zu beenden (macht ja eh keinen Sinn). Gesagt - getan. Logischerweise ging die Waage weiter nach oben, da ja nun rglm mehr Kalorien dazugekommen sind. Jetzt hab ich tatsächlich überlegt, wieder zum IF zurückzukehren - wohlwissend, dass ich damit zwar eine Abnahme erziele, aber nicht dauerhaft (hat ja nicht funktioniert). Und wenn ich mich - wie von dir empfohlen - reflektiere, war der „Erfolg“ auch leider oft nur durch ziemlich dumme Aktionen (selbst herbeigeführtes Erbrechen) zu halten.
    Aus diesem Kreislauf will ich endlich raus! Und irgendwie bin ich erleichtert, dass ich nach dieser Folge weiß: IF ist NICHT mein Weg zum Erfolg.
    Ich weiß, wie es funktioniert (negative Energie Bilanz), aber ich komme nicht in die Umsetzung.
    Aber ich bleibe dran.
    Danke!!!
  • Hey Anja,

    ich freue mich, dass du diese Erkenntnis für dich hattest! Viel Erfolg weiterhin!
    LG Dirk

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Dirk

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Dirk Diefenbach ist Abnehm-Coach, Podcaster, Autor und Fachmann für Ernährungs- und Gewichtsmanagement.

Er hat bisher tausende von Menschen in hunderten Vorträgen und Coachings auf ihren Weg zum Wunschgewicht begleitet.

Dirk ist Experte dafür, dich auf deinen individuellen Abnahmeweg zu bringen (OHNE, dass du dich dabei quälen musst) und darüber hinaus im weiteren Verlauf zu begleiten.

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