Podcast 249 - Die Phasen des emotionalen Essens

In der heutigen Podcast Folge habe ich wieder einen Abspeck-Impuls für dich und wir schauen uns dabei nochmal das spannende Thema „emotionales Essen“ genauer an.

Ich gehe heute nochmal kurz auf die drei Phasen ein, die zum emotionalen Essen gehören.

Fokus dabei:

In welcher Phase macht es es für dich Sinn mit den richtigen Strategien einzugreifen und erleichtert es dir sogar, das emotionale Essen zu vermeiden.

U.a. erfährst du,

➡ warum es wichtig ist, dass du dir in der “Phase der Ursache” bewusst machst, wo & wann eigentlich wirklich die Emotion entstanden ist,

➡ dass bereits der Umgang mit einer Ursache im Vorfeld ein entscheidender Faktor ist, ob du schlussendlich in das emotionale Essen fällst,

➡ was die „Auslöser“ sein können und wie du sie beseitigen kannst und

➡ dass du dir selbst eine Alternative anbieten musst, die zu deiner Emotion bzw. Situation passt.

Ich bin gespannt, ob dieser knackige Refresher noch mal etwas bei dir in Gang setzen kann!

Lass mich in den Kommentaren wissen, wie du mit diesem Thema umgehst oder auch gerne ab sofort umgehen wirst!✍️

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Dirk Diefenbach ist Abnehm-Coach, Podcaster, Autor und Fachmann für Ernährungs- und Gewichtsmanagement.

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