Die sogenannten "Cheatdays" sind in aller Munde.
Bei einem "Cheatday" geht es darum, dein aktuelles Abspeck-Programm für einen Tag zu unterbrechen und dir an diesem Tag alles "zu gönnen", worauf Du essentechnisch Bock hast.
Ist so ein "Cheatday" nun aber wirklich sinnvoll?
Ist er vielleicht sogar nötig, damit ich meine Abnahme weiter pushen kann?
Oder ist das alles völliger Blödsinn?
Lass uns im heutigen Podcast darüber sprechen, unsere Erfahrungen austauschen und auf die Vor- und Nachteile blicken!
Ich freue mich natürlich wieder über deine Meinung & Erfahrungen in den Kommentaren!
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Hallo, ich bin Dirk, dein virtueller Abnehm-Coach auf www.abspecken-kann-jeder.de und Autor des Abspeck-Blogs und des dazugehörigen Abspeck-Podcasts.
Du möchtest endlich einen individuellen Weg zu deinem Wunschgewicht finden? Abnehmen ohne Quälerei, Verzicht und komplizierte Vorgaben?
Dann bist du hier richtig :-) Ich habe bereits über 2.000 Menschen auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht begleitet.
Schaue dich um und komm bei Fragen und Wünschen gern auf mich zu!
Dirk Diefenbach ist Abnehm-Coach, Podcaster, Autor und Fachmann für Ernährungs- und Gewichtsmanagement.
Er hat bisher tausende von Menschen in hunderten Vorträgen und Coachings auf ihren Weg zum Wunschgewicht begleitet.
Dirk ist Experte dafür, dich auf deinen individuellen Abnahmeweg zu bringen (OHNE, dass du dich dabei quälen musst) und darüber hinaus im weiteren Verlauf zu begleiten.
Diefenbach Coaching
klingt doch auch nach einer sehr guten Variante.
Schön, dass du deinen Weg gefunden hast :-)
LG
Dirk
Der Podcast hat mich wieder darüber nachdenken lassen ob ich nochmal einen Versuch starte mit Cheatdays oder nicht. Ich finde es toll wenn man einen geplanten Cheatday machen kann.
Dieser Cheatday hat mich das ganze letzte Jahr immer wieder aus dem Programm geworfen. Deswegen habe ich ihn seit meiner erfolgreichen Abnahme nicht mehr gemacht. Momentan werde ich wieder durch einen neuen ziemlich umfangreichen und auch stressigen Job wieder in meine alten Verhaltensweisen geworfen was ich absolut nicht will. Ich denke darüber nach was besser ist für mich öfter was gönnen oder einen Cheatday.
Du hast es ja mittlerweile echt gut im Griff meistens.
Da ich aber gerade in meiner neuen Situation nicht wieder zurückfallen möchte werde ich dich nächste Woche kontaktieren zwecks Gespräch weil mir mein Erfolg einfach wichtig ist.
Liebe Grüße und ein schönes Wochenende
Marion
lieben Dank für deine Gedanken!
LG
Dirk
schön, dass du hier deinen Weg finden konntest.
Das ist am Ende genau das, worum es geht :-)
LG
Dirk
Was denkst du?